spalanie tłuszczu z brzucha

[...] mi na poprawie wyglądu, tj. spaleniu tłuszczu z brzucha oraz powiększeniu mięśni, szczególnie górnej partii. Czytałem, że lepiej jest robić trening siłowy od aerobów na spalanie, więc taki sobie napisałem. Mam nadzieję, że powiecie co jest źle, co dodać, co wyrzucić, gdzie zmienić kolejność poszczególnych ćwiczeń. Na siłowni mogę spędzić [...]

[...] za pomoc. Jeszcze jedno pytanko, ktos kiedys tutaj tak napisał: "licząc w zakresie aerobowym można poprzez lokalne przegrzanie mięśni stymulować lokalne zwiększone spalanie tłuszczu. Biegając, spalisz tłuszcz na udach i pośladkach. Robiąc (długo!) spięcia mięśni brzucha, będziesz palił głównie tłuszcz z brzucha. Dla klaty musisz robić [...]

[...] sie pizza,alkohol)I troszke mnie zalalo mysle ze z 5kg tego fatu bedzie.Zastanawiam sie co bedzie lepszym rozwiazaniem nadal trzymanie diety na mase i cwiczenie i powolne spalanie tluszczu dzieki bieganiu.Czy (co wydaje mi sie lepsza opcja)weiscie na redukcje i spalenie zbednego tluszczu (z czym idze poprawa humoru)I przy odpowiednim bf [...]

[...] Trening: Poniedziałek-trening siłowy Wtorek-Interwały (bieganie) sroda-trning silowy czwartek-interwaly piatek-trening silowy sobota-aeroby niedziele-wolne! Glownie spalanie tluszczu bede opieral na biegniu gdyz kondycje mam bardzo dobra, no i kiedys biegalem calkiem sporo. Trening silowy: Wyciskanie sztangi (zaledwie 36kg-w niedlugim [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o udzielenie skutecznych rad w związku ze spalaniem tłuszczu z brzucha, głównie z dolnej części. Mam 16 lat. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu, także ruchu mi nie brakuje. Ostatni miesiąc chodzę również 3 razy w tygodniu na siłownię. Jeśli chodzi o odżywianie także staram się zdrowo odżywiać (nie jem fast-foodów, [...]

[...] schudłem 12 kg, ale ostatnio zastanawialem sie nad dodaniem jakiegos treningu do moich cwiczen. Poszukuje jakiegos dobrego zestawu treningowego do cwiczenia w domu na spalanie tkanki tluszczowej, glownie zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha i zastanawialem sie nad A6W ale spotkalem sie z opinia ze nie spala tkanki tluszczowej wiec poprostu [...]

[...] ( nogi na podwyzszeniu, rece na dole ) pompki ( szeroko rece, szeroko nogi ) potem jakies brzuszki robilem ( ale podobno tylko miesnie wzmacniaja , wiec co polecacie na spalanie ? ) no i jak to skonczylem to zabieralem sie za rowerek na rowerku tez nie wiem jak jezdzic , czy lepiej 30 min na ciezkim obciazeniu m czy 50 min na lekkim ? Mam [...]

[...] forum jest mało ludzi w zakresie 15-16 lat nic nie mogłem dla siebie znaleźć -------- Chciałem się jeszcze zapytać, czy lepiej jest ćwiczyć rano czy wieczorem... chodzi mi o spalanie tłuszczu. Z góry dzięki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 165 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód [...]

Witam. Wiem, że podobno nie ma czegoś takiego jak "miejscowe spalanie tłuszczu", ale mam problem. Otóż ćwiczę sobie 1.5 roku i mam bardzo niewiele fatu na plecach, barkach, ramionach, klatce ogólnie całej górze oprócz brzucha. Psuje całkowicie proporcje. Kiedy jestem po treningu i go napnę i wciągnę to nawet widać zarys mięśnia, ale normalnie w [...]

[...] Tak wiem, spalany tłuszcz jest z całego ciała, nie można spalać miejscowo. Jednak mam pytanie. Gdy mam dietę redukcyjną, uprawiam sport (aeroby), co dodatkowo pozwala na spalanie tłuszczu, to jaki TRENING DOBRAĆ NA SIŁOWNI? Jestem dość silny jak na swój wiek, wraz ze starszymi znajomymi chodzimy na siłownie codziennie, 5 dni, teraz zamierzam [...]

[...] sie zastawiajac, myslałem czy dało by sie zrzucic troche sadła z brzucha gdybym cwiczył go gdybym byl głodny. Wtedy organizm nie ma czego spalac wiec powoli by sie wział za spalanie tłuszczu Moje pytanie czy jest to mozliwe ? Nie chodzi mi o jakies nadzwyczajne zrzucenie tłuszczu ale systematyczne jego spalanie. Brzuch na głodzie mogłbym [...]

[...] serce, bo niestety nie moge powiedziec ze w 100% te rzeczy mam zdrowe. Moje drugie pytanie, troche wybiegajace w przyszlosc jest nastepujace: jaka jest najlepsza odzywka na spalanie tluszczu, moze ewentualnie zastosowalbym ja po powyzszej kuracji na spalenie niepotrzebnego tluszczu. Poczatkowo myslalem o L-karnitynie ale po przeczytaniu masy [...]

Witam chciałbym spalić tłuszcz z brzucha.na razie biegam i robię brzuszki i jakie suple doradzacie na spalanie tłuszczu lub co do tego treningu jeszczę.PS trenuję kajakarstwo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): potrzebne??? Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 169 Cel cyklu: spalanie tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] nieskromnie ze moja klatka jest bardzo dobrze rozbudowana wszyscy mi mowia ze wygladam jakbym regularnie chodził na siłownie. Mam 178 cm wzrostu i waże 80 kg. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to chciałbym pozbyć sie tego brzucha! mam do Was parę pytań:) 1. czy moglibyście mi polecić jakiś suplement wspomagający spalanie tłuszczu? 2. może znacie [...]

[...] sprawa, ćwiczenia nóg - wyczytałem, że należy ćwiczyć nogi, aby spalić tłuszcz, ale to przy okazji zwiększa to objętość mięśni - ale możliwe że jest tak jak z rowerem, spalanie tłuszczu większe niż rozwój mięśni. Sorry za te pytania, ale jestem laikiem jeśli chodzi o te sprawy i dlatego chciałbym uzyskać odpowiedzi na te nurtujące mnie [...]

[...] czegoś na temat budowy mięśni brzucha. Czy osoba z lekką nadwagą (delikatnie odstający brzuch) będzie widziała efekty po poszczególnych ćwiczeniach? Czy jest konieczne spalanie tłuszczu? Jestem na diecie, i ćwiczę cardio, ale nie widzę efektów w okolicach brzucha, pośladków czy też ud. Chciałbym rozpocząć jakieś ćwiczenia na tą partię [...]

[...] (15.11.2010) Muszę dodatkowo wyliczyć ilośc w gramach każdego produktu.Dodatkowo zastanawiam się nad tym żeby zaczać brać Olimp THERMO SPEED EXTREME żeby przyspieszyć spalanie tłuszczyku podczas Aerobów lecz nie wiem czy nie będzie to źle wpływało na suplementacje białkową.Na treningach sie nie oszczedzam, żadko kiedy odpoczynek u mnie [...]

[...] HRmax (HRmax = 220-wiek). W tym przedziale HRmax głównym źródłem energii jest tkanka tłuszczowa. Trening w innych zakresach tętna w znacznie mniejszym stopniu wpływa na spalanie tłuszczu (polecam zakup dobrego pulsometru). Trening aerobowy powinien trwać ok 20-60 minut. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/nogi 1.jpg [...]

[...] Czy działają one na górne partie mięśni brzucha?4. Czy codzienne bieganie w ramach ćwiczenia aerobowego nie zaszkodzi? Jeśli nie, to czy bieganie 90minutowe zwiększy spalanie tłuszczu?5. Czy bieganie na czczo zwiększy spalanie tłuszczu? Czy powinienem wziąć jakieś tabletki z białkiem przed owym bieganiem? Jeśli tak, to na ile przed?Na [...]

[...] Chciałbym przybrać na sile stracić tłuszcz z brzucha. Jaki trening preferujecie i diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba,siła,spalanie tłuszczu na brzuchu Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: kiedyś pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]